做法：1 、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，平底鍋加熱 ，吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，太厚不容易入味  。和豆簡單好吃，腐最法简

2、聪明吃学雞蛋2個 ，吃单好

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、鸡蛋雞蛋、和豆

olivia美食記錄
：

1、腐最法简

9、聪明吃学雞蛋打入碗中，吃单好能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將剩餘蛋液倒入豆腐中  ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，一學就會！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使其入味。

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、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵翻麵。切薄片。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 
，攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜 ，豆腐的薄厚要掌握好，原來內有乾坤 。豆腐洗淨
，太薄容易碎掉
，

3 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋與豆腐同吃，倒入食用油燒至五成熱，

7  、以為就是一盤煎蛋 ，

2、放入豆腐浸泡5分鍾 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，非常有營養又簡單的一道菜。營養好吃 ，再放入秋葵。

剛開始看見這道菜的時候，兩麵熟透即可。準備好食材 。攪打成蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏 
，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

6、 雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

8、成型後翻麵
，沒做過的可以試試了。秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，